十堰市东风二中：调整心态 笑迎中考

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 刘家明）“中考是知识的较量，更是心理的历练。”近日，十堰市东风二中邀请国药东风茅箭医院心理专家唐荣进行考前(kǎoqián)心理健康教育(jiàoyù)，为九年级学生筑起(zhùqǐ)心理健康防线，帮助学生调整心态，缓解压力，轻装上阵，笑(xiào)迎中考。 开展考前心理健康教育(jiàoyù)。通讯员供图 唐荣由“抓逃”游戏导入，借助新颖的图片资料，讲解与互动(hùdòng)相结合，从考前心态、应对策略、放松方法、减压(jiǎnyā)游戏等方面展开授课，引导学生正确认识考前焦虑，恰当释放紧张(jǐnzhāng)情绪，巧妙变适度压力为(wèi)前进动力。 针对部分学生出现的考前(kǎoqián)紧张、担心、焦虑、睡不着、吃不下等心理状态，唐荣教给学生缓解方法(fǎ)：感官锚定(máodìng)法、穴位放松法，肌肉放松法、呼吸放松法、想象放松法，并开出治理“药方”：制定计划、张弛有度、合理饮食、调整睡眠、增强信心。唐荣还通过蝴蝶拍、猜成语等游戏互动，活跃现场(xiànchǎng)气氛，强化授课(shòukè)效果。 “复习真正磨炼的(de)是心态，考场真正的对手是自己，答卷真正决战的是发挥。”唐荣鼓励同学们，所有的努力都会(huì)有回报，所有的汗水都会有收获(shōuhuò)，所有的希冀都会有结果(jiéguǒ)，所有的风帆都会有远航。只要奋力奔跑，最终结果都会是最好的呈现。